Panitia Pendidikan Jasmani & Kesihatan

PADANG DAN BALAPAN 2011

2011-01-08T00:39:00.000-08:00

En.Azman(baju biru) dan En Firdaus

GARISAN BALAPAN

Aktiviti sukan 2011 akan bermula. Setiausaha sukan dan penolongnya akan memulakan kerja rutin awal tahun. Mereka menyediakan garisan padang dan balapan sehingga selesai dan sempurna.

Aktiviti sukan bermula dengan Merentas Desa. Pelajar berlari sejauh 5KM pergi dan balik. Lokasi nya ialah kampung sekitar sekolah. Pertandingan sebenar merentas desa ialah 21 .1.2011(Jumaat)

Selepas acara merentas desa,acara balapan dan padang akan menyusul. Kejohanan padang dan balapan ke-43 ialah pada 9.2.2011(Rabu).

GOTONG ROYONG AEDES

2010-11-14T01:43:00.000-08:00

AEDES...!!! AEDES...!!!!!

Gotong royong Perdana mencegah pembiakan nyamuk Aedes telah di jalankan pada hari Jumaat 12 Oktober 2010 dari jam 8.00 hingga jam 11.00 pagi. Gotong royong tersebut adalah anjuran bersama Pejabat Kesihatan Batu Pahat. Majlis dimulakan dengan ceramah Demam Denggi dan selepas itu dimulakan kerja gotong royong.

Perasmian Gotong royong tersebut dirasmikan oleh Dr.Khairati Bte Hamidon. Kerja gotong royong dibuat di Kawasan Sekolah bersama pelajar,guru dan pekerja sekolah.

BUKU SKRAP PENDIDIKAN KESIHATAN

2010-11-14T01:32:00.000-08:00

GAYA HIDUP SIHAT

Pertandingan Buku Skrap ,Gaya Hidup Sihat telah dijalankan pada bulan Oktober.Sebanyak 50 penyertaan diterima daripada pelajar tahap dua.

SENI TAEKWONDO

2010-11-14T01:24:00.000-08:00

TAEKWONDO

Seni Taekwondo merupakan pendidikan luar Pendidikan Jasmani. Seramai 40 orang pelajar belajar Taekwondo. Pelajarnya dari prasekolah hingga tahun enam.

MEMANAH

2010-11-14T01:10:00.000-08:00

LATIHAN MEMANAH

Aktiviti memanah adalah pendidikan luar Pendidikan Jasmani. En.Azman ialah guru yang bertanggungjawab mengajar latihan memanah. Seramai 30 orang pelajar mengikuti latihan memanah.

PIRAMID MAKANAN

2010-11-14T00:49:00.000-08:00

Bentuk Piramid Makanan
yang perlu kita ambil dalam makanan

Kumpulan makanan Karbohidrat

Kumpulan makanan Protin

Kumpulan makanan Lemak

MAKANAN SEIMBANG

Makanan seimbang mengandungi Karbohidrat, Protein, Lemak, Vitamin dan Mineral.

AKTIVITI SELEPAS UPSR

2010-10-23T22:31:00.000-07:00

FUTSAL ....FUTSAL....

Pertandingan Futsal telah diadakan selepas UPSR. Pertandingan dijalankan selama 2 minggu yang berakhir pada 22.10.2010. Sebanyak 15 pasukan lelaki dan 8 pasukan perempuan mengambil bahagian.

Pertandingan dijalankan mengikut sistem satu pusingan. Pasukan yang memperolehi mata terbanyak akan menjadi JOHAN. Unit Pendidikan Jasmani telah dipertanggungjawabkan mengelolakan permainan tersebut.

Seramai lapan orang pelajar Tahun enam telah dipertanggungjawabkan menguruskan pertandingan. Pelajar tersebut dibimbing oleh En.Firdaus bin Mohamad,guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan.

KEBERSIHAN DIRI

2010-10-23T21:52:00.000-07:00

Demonstrasi menggosok gigi

Gunakan berus gigi yang sesuai...

Gosok gigi dengan lembut

Gosok gigi selepas makan

CARA MENGGOSOK GIGI

JUMAAT ( 22.10.2010) - Menjaga kebersihah gigi sangat penting kepada kita. Gigi perlu digosok selepas kita makan. Gigi yang rosak perlu mendapatkan rawatan dengan segera. Kita perlu membuat pemeriksaan gigi dua kali setahun.

Bertepatan dengan itu ,satu demonstrasi menggosok gigi dengan betul telah di adakan oleh unit Pendidikan Jasmani dan Kesihatan pada hari ini. Pelajar yang terlibat ialah Prasekolah dan Tahun 4. Pelajar diajar dengan betul cara menggosok gigi oleh guru Pn.Zainorida.

PENDIDIKAN JASMANI BOLA SEPAK

2010-10-08T23:43:00.000-07:00

BADMINTON DAN BOLA SEPAK

Aktiviti PJ tahun Empat bermain bola sepak dan badminton minggu ini.
Pelajar perempuan bermain badminton dan lelaki bermain bola sepak.

PENDIDIKAN JASMANI

2010-08-10T19:43:00.000-07:00

Pelajar sesdang melakukan kemahiran asas
menggelecek bola

Guru sedang menunjukkan cara memegang kayu
yang betul kepada pelajar

Guru sedang menunjukkan cara menolak bola
dengan kedudukan kaki dan badan yang betul

GURU PENDIDIKAN JASMANI

Tugas guru Pendidikan Jasmani (PJ) ialah mengajar kemahiran asas permainan . Masa PJ diuntukkan selama 30 minit dalam satu masa . Selain mengajar kemahiran permainan, guru PJ dikehendaki menjalankan ujian SEGAK.( Standard Kecergasan Kebangsaan )sebanyak dua kali setahun. Ujian SEGAK hanya kepada pelajar Tahun 4 hingga Tingkatan 5.

Ikhlas memberi

2010-04-20T10:05:00.000-07:00

Cikgu Mustafa tidak ketinggalan memberikan habuan

kepada peserta yang berjaya.

Ada lebih, jangan lupa yang lain....

Terima habuan

2010-04-20T09:52:00.000-07:00

En. Aziz b. Seman (GPK KK) memberi sumbangan

berbentuk RM?? kepada yang dapat mengumpul pingat.

Bukannya apa... sebagai menyuntik semangat je...

Kita nak juga...

Jurulatih Sukan

2010-04-20T09:40:00.000-07:00

Jurulatih sukan SK Peserai sempat berposing

sementara menunggu peserta olahraga memulakan acara.

Kami berpakaian sedundun sebab lepas ni ada acara

larian 4x400meter acara dewasa.

Cikgu Arianti dah bersiap sedia.

Hai!!! tak sabar-sabar pulak dia...

Sukan MPZ Semerah

2010-04-20T06:17:00.000-07:00

Sukan MPZ Semerah

Sukan Tahunan SK Peserai ke - 42

2010-02-24T22:38:00.000-08:00

Majlis perasmian pembukaan sukan tahunan kali ke -42

oleh YDP PIBG SK Peserai

YDP menunjukkan piala yang di perolehinya ketika zaman

persekolahannya dahulu.

Comelnya...

tapi beliau berasa bangga kerana dapat memperolehinya.

Piala itu menjadi kenangan dan sumber inspirasinya.

Kontinjen rumah pasukan Soga

Kontinjen rumah pasukan Banang

Ibu dan bapa turut serta dan memeriahkan
dalam temasya sukan yang diadakan

Perbarisan lintas hormat

Pemenang yang mendapat hadiah.

Siapa Juara Sukan 2010 !!!

2010-02-24T22:18:00.000-08:00

Kamilah jaguh antara juara sukan ....

Penyerahan bendera sukan olahraga kepada GPK 1,

sebagai tanda penutup sukan olahraga tahunan tahun 2010

Soga - Johan
Banang - Naib Johan
Pulai - Ketiga
Ledang - Keempat
Tahniah kepada semua guru dan murid
yang sama-sama menjayakan sukan.
Majulah Sukan Untuk Negara!!!

Olahragawan - Mohd Nor dari rumah pasukan Soga
Olahragawati - Noraini dari rumah pasukan Banang

Keselamatan Jalan Raya

2010-02-23T00:40:00.001-08:00

LANGKAH-LANGKAH KESELAMATAN JALAN RAYA

Pergi kesekolah lebih awal supaya tidak tergopoh-gapah.

Berjalan dilorong pejalan kaki, jika ada.

Jika tiada lorong untuk pejalan kaki, hendaklah berjalan ditepi jalan dan menghadapi lalu lintas yang datang dari hadapan (berjalan disebelah kanan jalan).

Jangan bermain-main di atas jalanraya atau dilorong pejalan kaki.

Lihat kekiri dan kekanan sebelum melintas jalanraya dan pastikan tiada kenderaan lalu lalang disitu.

Melintas dengan cepat tetapi jangan berlari.

Jalan melintas jalan secara sambil lewa, jalan terus jangan menyerong.

Jangan melintas dihadapan atau dibelakang kenderaan yang sedang berhenti, pandangan akan terlindung.

TATATERTIB SEMASA MENAIKI BAS

Jangan sesekali naik atau turun semasa bas sedang bergerak.
Tunggu hingga bas betul-betul berhenti, sebelum naik atau turun.
Hendaklah berbaris untuk menaiki bas
Duduk atau berdiri diam-diam semasa didalam bas
Jika anda turun daripada bas dan hendak melintas jalan, biarkan bas berjalan baru melintas.
Menunggu ditempat perhentian bas yang disediakan.

BERHENTI. KLIK SAYA!

Info Kesihatan

2010-02-22T23:40:00.000-08:00

Amalan Pemakanan Sihat

Bebaskan Diri Daripada Tekanan

TEKANAN atau stres berpunca daripada sifat semula jadi yang tidak stabil seperti terlalu inginkan kemenangan, bersikap terlalu mementingkan kesempurnaan, suka mendesak, risau keterlaluan, tidak mahu menerima teguran, berprasangka buruk dan berdendam.

Bagi menghindarkan diri daripada keadaan ini, kita perlu menanganinya dengan bijak. Jika tidak boleh dihilangkan sepenuhnya, sekurang-kurangnya kita dapat mengawal perasaan tersebut agar tidak terus mengganggu kehidupan seharian.

Punca tekanan boleh dikenal pasti melalui perubahan emosi seperti cepat marah, mudah menangis dan sentiasa bersedih, kecewa, hampa, mudah mengamuk, prestasi merosot, kekeringan idea, sukar tidur dan hilang selera makan.

Di bawah terdapat beberapa kaedah yang boleh mengurangkan atau mengatasi tekanan dalam menghadapi dugaan hidup.

Senyum - Kebanyakan kita bila berhadapan dengan masalah pasti akan bermasam muka. Paling tak pun kita akan mengeluh atau mengomel sendirian? Apa kata bila kita hadapi tekanan seperti ini kita senyum dahulu. Bila kita senyum, pasti sedikit tekanan akan reda.Cubalah, pasti merasai kelainan.

Bersendirian - Ada sesetengah orang suka bersendirian, memencil diri untuk mencari ketenangan seketika. Renungkan kembali apa yang berlaku dan ambi iktibar dari sudut yang positif setiap perkara yang terjadi itu kemudian perbaiki pada keadaan yang lebih baik.

Bertenang - Janganlah serabutkan lagi keadaan yang sedia ada. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan-lahan. Cuba elakkan diri daripada membuat sebarang keputusan dalam keadaan tertekan. Ini kerana keputusan itu mungkin bersandarkan pada emosi anda semata-mata. Bukan itu sahaja malahan jika tiada perincian yang dibuat dalam keputusan tersebut takut sebarang kemudaratan akan berlaku nanti. Berbuat baiklah pada insan. Cuba kurangkan perbuatan dari menyakiti hati orang di sekeliling.Jadilah insan yang berhati luhur dan pemaaf. Bunyi memang senang tapi bila kita hendak melakukannya mungkin agak sukar. Tapi itulah yang harus anda lakukannya. Hanya dengan cara inilah pasti hati kita akan berlapang dada tekanan yang di hadapi juga akan berkurang.
Lavender - Bagi yang suka pada aroma terapi minyak pati lavender amat sesuai sekali untuk meredakan tahap tekanan anda. Ini kerana minyak Lavender dikenali sebagai herba penenang yang boleh mengurangkan tekanan.
Kasih sayang - Terapi yang mudah kita dapat melalui kawan-kawan, anak-anak atau pasangan (yang berkahwin), anak saudara, ibu bapa. Kasih sayang daripada mereka adalah sumber kekuatan anda dan sebenarnya anda tidak berseorangan di dunia ini.

Allah - Ikutilah perintah dan suruhan Allah serta tinggalkan perkara yang dilarang. Hayatilah suruhan Allah nescaya anda tidak akan rugi walau sesaat. Dekatkan diari terhadap-Nya.

Ceria - Janganlah bebankan fikiran dengan semua perkara yang ada di sekeliling anda setiap yang berlaku pasti ada hikmahnya. Kita hidup di dunia ini hanya untuk sementara jadi, nikmatilah hari ini dengan seadanya.

Berita Sukan Terkini 2010

2010-02-22T23:32:00.000-08:00

Lee Chong Wei Juara Terbuka Malaysia Kali Keenam

JAGUH badminton Malaysia yang juga pemain nombor satu dunia, Datuk Lee Chong Wei muncul juara kejohanan Siri Super Terbuka Malaysia 2010 selepas menundukkan pemain Thailand, Boonsak Ponsana 21-13, 21-7 dalam masa 34 minit pada perlawanan akhir di Stadium Putra, Kompleks Sukan Bukit Jalil, sebentar tadi. Chong Wei, pilihan utama perseorangan meraih kejayaaan keenamnya dalam Kejuaraan Terbuka Malaysia selepas muncul juara kejohanan sama pada 2004, 2005, 2006, 2008 dan 2009. Ini merupakan kejuaraan berganda Chong Wei setelah menjuarai Terbuka Korea minggu lepas dengan menundukkan jaguh Denmark, Peter Gade Christensen 21-12, 21-11 pada aksi final 17 Januari lalu.

Koo Kien Keat-Tan Boon Heong Muncul Juara Terbuka Malaysia 2010

BEREGU nombor satu negara, Koo Kien Keat-Tan Boon Heong, menjuarai Siri Super Terbuka Malaysia 2010 selepas menewaskan gandingan China, Guo Zhendong-Xu Chen 21-15, 17-21, 21-16 di Stadium Putra, Bukit Jalil petang tadi.Pasangan negara mengambil masa 55 minit untuk menewaskan beregu China dalam pertarungan tiga set itu.Kejayaan menjuarai Terbuka Malaysia kali ini lebih manis apabila Malaysia turut merangkul gelaran dalam bahagian perseorangan lelaki apabila Lee Chong Wei menumbangkan jaguh Thailand, Boonsak Ponsana.Ia adalah gelaran kedua buat Kali pasangan Kien Keat-Boon Heong di Terbuka Malaysia selepas kali pertama muncul juara ialah pada 2007.

Ahli Sukan Malaysia

2010-02-21T06:06:00.000-08:00

Untuk mengetahui tentang mereka? Pilih & klik sahaja pada nama ahli sukan ini.

Atlet Malaysia :

Malek Noor

Nurul Fatiha Abdul Hamid

Rajamani Mailvaganam

Pemain Badminton Malaysia :

Cheah Soon Kit

Chin Eei Hui

Choong Tan Fook

Roslin Hashim

Koo Kien Keat

Lee Chong Wei

Lee Tsuen Seng

Lee Wan Wah

Misbun Sidek

Mohd Fairuzizuan Mohd Tazari

Mohd Zakry Abdul Latif

Muhammad Hafiz Hashim

Sairul Amar Ayob

Jalani Sidek

Rashid Sidek

Razif Sidek

Tan Boon Heong

Tan Yee Khan

Wong Mew Choo

Julia Wong Pei Xian

Wong Pei Tty

Yap Kim Hock

Yeoh Kay Bin

Pemain Boling Malaysia :

Shalin Zulkifli

Penyampaian Hadiah Sukan Tara 2010

2010-02-12T20:30:00.000-08:00

Tn.Hj Sarkawi ( Guru Besar ) menyampaikan hadiah kepada pemenang.
Guru Besar menyampaikan hadiah kepada pemenang Lompat Tinggi P /A.
Johan, Shuhaidah Md Noh- Rumah Banang,
N/Johan, Shuhaila Buang-Rumah Banang,
tempat Ketiga, -Rumah Pulai.

Pemenang Lompat Tinggi P/A.

En. Aziz ( GPK KK ) menyampaikan hadiah kepada pemenang.

Pemenang Acara Lembing L/A.
Johan- Md Noh, N/Johan- Elyas
dan tempat ketiga Aminuddin.

Cikgu Firdaus bersama pemenang Lontar Peluru P/A.

Pemenang 4 x 200meter P/A

Pemenang 4 x 200meter P/A

Pemenang Lontar Peluru L/A.

Pemenang acara Lompat Jauh P/A.

Johan - Noraini dari Rumah Banang

N/Johan -Shuhaila dari Rumah Banang.

Cayalah.... Banang!!!

Pemenang Acara Lompat Tinggi L/A.

PRA Sukan Olahraga Sekolah 2010

2010-02-12T01:44:00.000-08:00

Acara 80 meter berpagar Lelaki A

Acara Lompat Tinggi Perempuan A

Peserta Lembing Lelaki A
bersama cikgu Mustafa dan Ustzh Masura

Cikgu Mustafa sedang mengukur jarak lembing.
Agak-agak berapa meter? Macam jauh.... jer.....

Peserta sedang berlari berganti-ganti

4 x 200 meter Perempuan A.

Cikgu Hamidah sedang menyusun peserta lari berganti-ganti.

Caya....lah, kak Midah. Sentiasa berkhidmat.

Kepentingan Sukan Untuk Kesihatan

2010-01-23T16:38:00.000-08:00

Amalan sukan seawal usia kanak-kanak hingga peringkat dewasa

Adakah anda tahu kepentingan sukan dalam diri kita? Adakah anda mengetahui bahawa sukan juga bagus untuk kesihatan? Terdapat beberapa kepentingan bersukan untuk kesihatan:

Saluran darah yang lancar.
Mental dan fizikal yang cergas.
Otak yang cerdas. Badan yang sihat memerlukan otak yang cerdas. Kita memerlukan minda yang cerdas untuk berfikir. Selepas berehat daripada bersukan, otak menjadi lebih aktif daripada biasa.
Selain menjaga pemakanan yang seimbang, aktiviti fizikal dapat membantu badan mengimbangkan penggunaan dan penyimpanan tenaga badan. Bagaimanapun, sukan lasak atau yang memerlukan tenaga yang banyak mungkin akan meninggalkan kesan buruk kepada badan.

Marilah Bersenam & Menjaga Kesihatan Bersama Panitia PJK

2010-01-19T05:14:00.000-08:00

GURU-GURU PJ/PJK SK PESERAI :

PUAN HAMIDAH BT JAMARI

EN FIRDAUS BIN MOHAMED

EN MOHD SHAHIR BIN OTHMAN

EN AZIZ BIN SEMAN

EN NASARUDDIN BIN MUFTI

PUAN ZAINORIDA BT NGARIP

PUAN KARTINA BT ABD KARIM

EN ZAINAL B MD SALLEH

EN JUKI B HAJIBIN

CIK SHAIRAH EZZAIDAH BT NORDIN